Diet f?r NSP:s viktkorrigeringsprogram

Nyckeln till viktminskning ?r att strikt f?lja kostr?den, ta vissa kosttillskott, regelbundet rena kroppen och, naturligtvis, fysisk tr?ning. Allt detta inkluderar t?nkandet hos en person som inte ?r ?verviktig. Det ?r viktigt att komma ih?g att du inte ?r ensam om att skylla p? vikt?kningen. Hela milj?n inneh?ller en stor m?ngd giftiga och igens?ttnings?mnen. Dessutom ?r modern reklam utformad p? ett s?dant s?tt att de drar oss stora portioner, tillf?r alla m?jliga smaker och f?rger till maten, vilket i slut?ndan f?r oss att vilja ?ta mer och mer, och v?rt stillasittande arbete och bilar begr?nsar fysisk aktivitet.

Matematik s?ger: hur m?nga kalorier du har f?tt upp ?r hur m?nga du b?r spendera. Allt kommer fr?n DNA som ?r designat f?r att lagra ?verskott av kalorier som reserv f?r framtiden. Men v?r kropp ?r v?ldigt v?linst?lld f?r att utvinna alla m?jliga anv?ndbara ?mnen fr?n alla molekyler vi konsumerar. Vi i nuet ?r vad som h?nde med v?ra f?rf?der f?r m?nga ?rhundraden sedan, n?mligen: ansamling av fettreserver, underh?ll av liv i kyla och hunger. ?n s? l?nge ?r hunger fortfarande ett lokalt problem, men DNA inneh?ller f?r?ldrad information och det kan ta ?rhundraden att f?r?ndras. D?rf?r ?r det v?rt att jobba p? dig sj?lv just nu. Att konsumera f?rre kalorier och spendera dem ?r inte s? sv?rt om du t?nker p? det. Detta ?r det enda s?kra s?ttet. Och det presenterade NSP -programmet ?r speciellt skapat f?r att hj?lpa dig hitta en h?lsosam framtid utan ?vervikt.

nedan ?r en m?ltidsplan f?r NSP -viktkorrigeringsprogrammet.

diettillskott/mat kommentarer Nature LAX - 1 kapsel (1: a veckan i varje m?nader)Reng?ringFrukostSmartMeal
med ett glas frukt,
Kaffe eller annan dryck 1 servering av protein
1 servering av mejeri
1 servering av hela korn
1 servering av gr?nsaker
1 frukt Mor?tter, selleri, paprika 1 servering av gr?nsaker Kosttill?ggskomplex: komplex med Garcinia, Carbo Grabbers, Fat Grabbers - 1 portionspaket Reng?ring
Stimulerar viktminskningLunch="middle">Lunch="middle">lunchav k?tt, fisk, etc. eller linser, ?rtor, b?nor)
1 kopp kokta gr?nsaker eller 1 kopp r?a gr?nsaker i en sallad
Te, kaffe eller annan dryck1 portion protein
1 eller fler portioner gr?nsaker">Snack mor?tter, selleri, paprika 1 servering av gr?nsaker VALIGN = "MIDDEL"> NATUR LAX - 1 CAPSULE (1: a veckan i varje m?nad)
diettill?ggskomplex: komplex med garcinia, carbo grabers, fat grabers - 1 servering paket reng?ring
stimulering av viktminskning Middag 1 portion proteiner (k?tt, fisk, etc. eller linser, ?rtor, b?nor)
1 kopp pasta, ris eller skiva kli eller fullkornsbr?d
1 kopp kokta gr?nsaker eller 1 kopp r?a gr?nsaker i en sallad
Mejeriprodukt (mj?lk,yoghurt eller keso)1 portion protein
1 portion fullkorn
1 eller fler portioner gr?nsaker
1 portion mejeri

Essential Foods Dictionary

Mejeriprodukter	mj?lk, gr?dde, gr?dde, gr?dde ayran
Frukt och b?r	?pplen, aprikoser, avokado, bananer, fikon, grapefrukt, vindruvor, vattenmelon, melon, kiwi, mango, p?ron, p?ron, peppar, p?ron, peppar unes, russin, alla b?r
Animaliska proteiner	Ost (alla varianter inklusive fetaost, mozzarella, fetaost), keso, ost (mjuk, korn), keso, ost (mjuk, korn). anka, kalkon, ?gg, fisk, skinka, f?rk?tt, lamm, fl?sk, r?kor, kalkon, n?tk?tt, kalvk?tt, slaktbiprodukter
V?xtproteiner	Nuts. valn?tter, mandlar, paran?tter, cashewn?tter, pistagen?tter, jordn?tter, etc.), ?rtor, linser, b?nor, pumpafr?n, sesamfr?n, solrosfr?n, linfr?n, tofu
read="136">9TDiWhole="136"> spannm?l/kli/fr?n, fullkornsflingor, majs, couscous, havregrynsgr?t, durumvetepasta, brunt ris
Gr?nsaker	r?dbetor, broccoli, k?l, mor?tter, blomk?l, selleri, tomater, gurka, gr?na b?nor, sallad, l?k, gr?na ?rtor, paprika, spenat, squash och zucchini, aubergine, pumpa, r?disor, l?k och salladsl?k, bladgr?nt

bladgr?nt bladgr?nt bladgr?nt bladgr?nt ayran Frukt och b?r ?pplen, aprikoser, avokado, bananer, fikon, grapefrukt, vindruvor, vattenmelon, mango, apelsin, apelsin, peppar, peppar, peppar le, p?ron, plommon, katrinplommon, russin, alla b?r Animaliska proteiner Ost (alla varianter inklusive fetaost, mozzarella, keso, keso, fetaost spannm?l, keso), kyckling, anka, kalkon, ?gg, fisk, skinka, lamm, fl?skk?tt, r?kor, kalkon, n?tk?tt, kalvk?tt, slaktbiprodukter V?xtbaserade proteiner Fullkorn Br?d med spannm?l/kli/fr?n, fullkornsflingor, majs, couscous, havregryn, durumvetepasta, brunt ris ' Sparris, r?dbetor, broccoli, k?l, mor?tter, blomk?l, selleri, tomater, gurka, gr?na b?nor, sallad, l?k, gr?na ?rtor, paprika, spenat, zucchini och squash, aubergine, pumpa och r?disa greener ayran Frukt och b?r ?pplen, aprikoser, avokado, bananer, fikon, grapefrukt, vindruvor, vattenmelon, mango, apelsin, apelsin, peppar, peppar, peppar le, p?ron, plommon, katrinplommon, russin, alla b?r Animaliska proteiner Ost (alla varianter inklusive fetaost, mozzarella, keso, keso, fetaost spannm?l, keso), kyckling, anka, kalkon, ?gg, fisk, skinka, lamm, fl?skk?tt, r?kor, kalkon, n?tk?tt, kalvk?tt, slaktbiprodukter V?xtbaserade proteiner Fullkorn Br?d med spannm?l/kli/fr?n, fullkornsflingor, majs, couscous, havregryn, durumvetepasta, brunt ris ' Sparris, r?dbetor, broccoli, k?l, mor?tter, blomk?l, selleri, tomater, gurka, gr?na b?nor, sallad, l?k, gr?na ?rtor, paprika, spenat, zucchini och squash, aubergine, pumpa och r?disa greener pistagen?tter, jordn?tter, etc.), ?rtor, linser, b?nor, pumpafr?n, sesamfr?n, solrosfr?n, linfr?, tofu Fullkorn
seeds reals, majs, couscous, havregryn, durumvetepasta, brunt ris Gr?nsaker Sparris, r?dbetor, broccoli, k?l k?l, mor?tter, blomk?l, selleri, tomater, gurka, gr?na b?nor, sallad, l?k, gr?na ?rtor, paprika, spenat, squash och zucchini, aubergine, pumpa, r?disor, l?k och salladsl?k, bladgr?nt pistagen?tter, jordn?tter, etc.), ?rtor, linser, b?nor, pumpafr?n, sesamfr?n, solrosfr?n, linfr?, tofu Fullkorn
seeds reals, majs, couscous, havregryn, durumvetepasta, brunt ris Gr?nsaker Sparris, r?dbetor, broccoli, k?l k?l, mor?tter, blomk?l, selleri, tomater, gurka, gr?na b?nor, sallad, l?k, gr?na ?rtor, paprika, spenat, squash och zucchini, aubergine, pumpa, r?disor, l?k och salladsl?k, bladgr?nt